Diga NÃO ao fracasso!!!

O que é fracassar?
Fracasso é quando desejamos atingir um objetivo e falhamos.

Para que não ocorra o insucesso em nossos projetos, precisamos PLANEJAR! Muitas vezes, e aqui o assunto é EMAGRECIMENTO... mas isso pode ser levado a todos os aspectos da nossa vida, estamos motivadas, cheias de força de vontade, determinação, mas... por que tantas de nós não conseguimos atingir os objetivos tão desejados?

Esta é uma das questões que mais se deve levar em consideração quando se inicia o PROJETO EMAGRECIMENTO... e quem esteve muitas vezes em "luta" contra a balança sabe que pode ou não dar certo, dependendo da forma com a qual se lida com ele. Então, para que não se gaste energia (no sentido subjetivo) à toa, sem que se chegue a nenhum resultado, é bom que se saiba de algumas atitudes no PLANEJAMENTO:

1. DEFINA O OBJETIVO
"Quero perder peso" - é, isto é um objetivo, mas... é um objetivo DEFINIDO? - A pessoa que faz deste seu objetivo, sabe o que quer (perder peso), mas não sabe onde quer chegar.
"Quero perder 30 quilos" - melhorou... sabe o que quer e sabe onde quer chegar, mas não sabe ainda como administrar este objetivo.
"Quero perder 30 quilos em 6 meses" - agora ficou perfeito. Este objetivo está bem claro, e através dele se poderá planejar e administrar os próximos passos.

2. DEFINA O PLANO DE AÇÃO
Você tem agora o objetivo e precisa de um plano para ter sucesso, ou seja, conquistar este objetivo. Já tem uma noção do que irá fazer? (ir a uma nutricionista, fazer reeducação alimentar por si mesma, atividade física)
Então, chegou a hora de fazer um MAPA DA SUA VIDA. Verificar seus horários, se há como inserir na agenda um horário para as atividades físicas.
Se irá fazer uma reeducação alimentar, que é o mais indicado para uma boa eliminação de peso, deverá verificar a que horas acorda e a que horas vai dormir. Divida este dia para que faça as refeições em horários mais ou menos fixos, por exemplo: Se acorda às 7 da manhã e faz o desjejum às 7:30, indo dormir às 23:00 ficaria mais ou menos assim:

7:30 - café da manhã
9:30 - lanche
12:00 - almoço
15:00 - lanche
17:30 - lanche
19:30 - jantar
21:30 - ceia

E já saiba de antemão a quantidade de água que irá beber durante o dia (no mínimo 2 litros), deixando as garrafinhas separadas no dia anterior se for o caso, ou uma anotação para não esquecer.

Atividade física - Alimentação - Água - TUDO OK

3. TENHA SEMPRE À DISPOSIÇÃO UM KIT DE "PRIMEIROS SOCORROS"
É... não é bem o que vocês estão esperando... (risos). Este kit seria: livros, CDs ou mp3 (ou similar), máquina fotográfica, ou qualquer outro "aparato" que possa ajudá-la a se divertir, a se sentir mais leve, menos ansiosa, quando bater aquela angústia, aquela ansiedade... e der aquela vontade louca de sair à caça de um docinho ou um salgadinho para beliscar... MUDE O FOCO... portanto... cada um deve pensar numa forma de montar seu próprio KIT DE PRIMEIROS SOCORROS...

4. NUNCA PENSE QUE NÃO TEM CAPACIDADE
Sempre foque no objetivo. Se algum dia ocorrer algum "imprevisto" e você se desviar do caminho, não pense que tudo está perdido. No outro dia você poderá continuar o seu projeto porque VOCÊ PODE, VOCÊ É CAPAZ E PODERÁ SE SURPREENDER COM OS RESULTADOS!!!

NÃO DESISTA DOS SEUS SONHOS, DOS SEUS OBJETIVOS. NÃO DESISTA DE VOCÊ!!!

E se vocês tiverem mais idéias para compartilhar, deixem aí nos comentários!!! Tenho certeza de que todos adorarão saber mais em como melhorar seu planejamento! ;)

E, gente... obrigada, muito obrigada pelo carinho de sempre! Estou na correria e assim que der, retribuirei as visitas! Beijocas multi estaladas para todos!!! Vocês moram no meu coração!